Czy indywidualne treningi są bardziej skuteczne?

Trening indywidualny jest znacznie bardziej efektywny niż trening grupowy. Badania wykazały, że prawdopodobieństwo osiągnięcia celu przez grupę osób jest o 1/3 niższe niż w przypadku pojedynczej osoby. Wynika to głównie z presji rówieśników – gdy jedna osoba w grupie poniesie porażkę, wszyscy pozostali będą mieli wrażenie, że dla nich też jest to niemożliwe, co może prowadzić do zwątpienia w siebie i rezygnacji. Trener personalny Poznań jest miastem, gdzie można znaleźć odpowiednich specjalistów. 

Indywidualne treningi – szybszy efekt

Trening indywidualny jest bardziej efektywny niż grupowy, ponieważ można skupić się na własnych potrzebach i tempie. Wykazano, że zindywidualizowane programy ćwiczeń są bardziej skuteczne w osiąganiu celów związanych z dobrym samopoczuciem, kondycją i utratą wagi niż grupowe zajęcia fitness. Indywidualny trening ułatwia śledzenie postępów, a trener może skupić się na obszarach, które wymagają dodatkowej uwagi. Co ważniejsze, ten rodzaj treningu często skłania ludzi do kontynuowania ćwiczeń nawet po jego zakończeniu. Trening indywidualny jest doskonałym sposobem na zdobycie konkretnej umiejętności, rozwiązanie problemu z poruszaniem się lub kontuzji. Trening indywidualny jest także doskonałym narzędziem motywowania i pomagania w osiąganiu celów.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

11 − dwa =